The following content has been automatically translated by close 
Atsižvelgdama sveika mityba mažosiomis Trigliceridų ir cholesterolio | Cholesterolis straipsnis
Straipsnio Švietimas logotipas
"Cholesterolis" straipsnis
Straipsnis Rodyklės Pradžia Visos kategorijos Health and Fitness Cholesterolis

Atsižvelgdama sveika mityba mažosiomis Trigliceridų ir cholesterolio

Ekspertų Autorius: Jan Richards | straipsnio santrauka
Word count: 552 words | Peržiūrėta: 196 View (s)
Kai žmonės atliekamas kraujo tyrimas, yra keturi dalykai, kad gydytojas atidžiai peržvelgti prieš atskleidžiant rezultatus pacientui. Tai būtent MTL, DTL, trigliceridų kiekį ir bendrą cholesterolio kiekį.

Jei bet kuri iš jų yra taip, kaip normalus, gydytojas atliks keletą rekomendacijų kol dar ne per vėlu. Dažniausiai patarimų yra padaryti pakeitimai dietos. Taip yra todėl, kad skaičiai išeiti gali smarkiai pagerinti pakeitus maisto bus valgoma.

Žmonės gerai žino, ką MTL ir DTL yra, kuris iš esmės yra gera ir bloga cholesterolio kraujotaką. Nėra, kad daug pasakyti apie trigliceridų ir dažnai vadinamas tiesiog kaip riebalų rūšį.

Taigi, kas atsitinka, kai yra per daug trigliceridų į kūną? Kai pacientas yra per daug šio kraujo, tai daro asmens, ne didesnė rizika Susigundžiau širdies liga.

Maistas buvo suvalgytas, gali padaryti tai eiti aukštyn arba žemyn, net jei žmogus negali valgyti ne mažiau kaip 14 valandoms iki Kontrolė. Normalus, turėtų patekti tarp 10 ir 250 mgs. / dl, deja, labai daug žmonių didesnė. Tyrimai rodo, kad daugelis pacientų, kuriems yra padidėjęs trigliceridų kiekis taip pat turi didelės bendrojo cholesterolio koncentracijos. Tai geras dalykas, kad tai įmanoma nužudyti du paukščiai vienas akmens atsižvelgdamas dietologas parengti paprasta dieta.

Pagrindinis planas apima valgyti maisto produktams, kurie yra mažai riebalų. Pusryčiai pavyzdžiui, gali būti visai grūdų duona su šiek tiek prisiliesti kiaušinių baltymus. Asmuo turėtų nustoti gerti kavos ir pakeisti šį nedezodoruotas arbatos. Tie, kurie nori pieno turėtų naudoti be riebalų arba pabandyti kai šviežias sultis vietoj.

Pusryčiai gali būti šviesa, kad asmuo gali turėti vištienos be odelės arba liesos mėsos supjaustyti pasirinkimas, pavyzdžiui, šoninė, apvalios, uodega arba nugarinė patiekiama su tam tikra pusė daržovių.

Geriamas vanduo buteliuose yra daug sveikesni nei užsisakyti galite dietos soda, nes tai vis dar turi tam tikrų savybių, kurios nėra gero, ką nors, kas bando sumažinti cholesterolio kiekio pasisavinimo.

Tie, kurie nori gauti greitai BITĖ kaip užkandis, gali būti vaisių arba daržovių juostelėmis. Asmuo negali rasti tai laikyti, kad vis daugiau tiek anksčiau ryte arba rengiant šią naktį prieš tai gerai, kad plastiko konteineris gali būti įdėti į maišelį, prieš išeinant į darbą.

Vakarienė turi būti lengvas, nes organizmas greitai poilsio ir nebus įrašyti, kad daug kalorijų, kai vienas miega. Troškinti žuvies bus gerai, arba šiek tiek makaronų. Asmuo gali turėti raudono vyno taurė su maistu padėti jam eiti į pilvą.

Šio sveikas įprotis praktika neturi būti daroma tik tada, kai valgyti namuose virti valgį. Tai turėtų būti daroma, kai valgomasis su draugais, nes šiek tiek sutrikimų planą gali turėti tam tikrų pasekmių, su žmogumi, kuris bando padaryti kai kurie gyvenimo būdo pokyčius.

Gyvenimas sveiką gyvenimą, laisvą nuo aukšto lygio trigliceridų ir cholesterolio kiekis gali būti pasiektas. Tai tik mano mažai nustatymas ir vykdymo, kad tai įvyktų.
Jan Richards

Apie Autorius / Author Bio

Norite sužinoti apie cholesterolio santykį ir žemas cholesterolio maisto produktus? Gaukite patarimų Cholesterolis gairės.

Article Source: http://www.lt.articlesphere.com/Article/Having-A-Good-Diet-To-Lower-Triglyceride-And-Cholesterol/151582

Article Tags: health, cholesterol, cholesterol ratio, low cholesterol foods, high cholesterol foods, normal cholesterol levels

Article Submitted: 2008-07-02 | This Article has been viewed 196 times.

Rate Article

Related Videos

Play Video
Learn about Saturated Fat, Cholesterol and Chicken Skin
Play Video
Super Foods: All about Green Tea
Play Video
Are there Dangers in Over-Weight Under 2?
Play Video
Maisto produktai, cholesterolio kiekiui mažinti
Play Video
Vadovas cholesterolio Heart Healthy Foods

Daugiau "Cholesterolis" Susiję straipsniai

Žemiau yra daugiau straipsnių, susijusių su pirmiau minėtame straipsnyje iš "Cholesterolis" kategoriją.

Žmonės domisi minėtą straipsnį "atsižvelgdami sveika mityba mažosiomis Trigliceridų ir cholesterolio" taip pat domisi Related articles išvardyti toliau:

Yra dviejų tipų kraujo cholesterolio mažo tankio lipoproteinų (MTL) ir didelio tankio lipoproteinų (DTL). LDLs yra blogai, nes jie yra tie, kurie atsakingi už indėlius ir apnašas ant arterijų sienelių. Depozitas apnašas sumažina arterijų skersmuo ir taip apriboja srauto kraujo per ją. Todėl jis gali padidinti širdies ligų riziką. HDLs yra gerai, nes jie šalinti cholesterolį iš arterijos sienelės, ir atlikti jį atgal į kepenis būti išskiriamas. Todėl HDLs kraujyje gali sumažinti širdies ligų riziką.
Didelis cholesterolio kiekis yra labai dažnas diagnozės gydytojai dabar, kai kalbama apie pacientų. Cholesterolio buvo identifikuota, kaip padidinti širdies ligų riziką. Bet kas yra cholesterolis ne visas? Cholesterolis yra medžiaga, kurią žmogaus kepenyse. Organizmas gamina Cholesterolis sukurti rūgščių, kurios padeda su riebalų virškinimą, kad mes valgome su mūsų patiekalų.
Statinai yra žinoma, šiuo metu yra pati efektyviausia medikamentų už nuleidimo aukštas cholesterolio kiekį kraujyje. Tačiau tai ateina su kaina. Statinų naudojimas gali lydėti statino šalutinis poveikis, pavyzdžiui, raumenų pažeidimas, kepenų pažeidimas ir virškinimo trakto sutrikimo simptomų. Padarytos žalos laipsnį, tačiau paprastai būna nesunkios ir išnyksta nutraukus pagal narkotikų.
Cholesterolį mažinančius maisto produktai maisto produktus, kurie yra mažai cholesterolio su maistu, bet taip pat turi mažai sočiųjų riebalų. Sočiųjų riebalų yra pagrindinis, nes jis turi įtakos jūsų cholesterolio lygis kur kas daugiau nei su maistu cholesterolio. Sočiųjų riebalų, gali gaminti tiek, kiek 4 kartus daugiau cholesterolio kiekį kraujyje, nei su maistu cholesterolio.
Ar jūs kančių, kurių kraujyje daug cholesterolio lygis? Be tinkamus vaistus, mityba taip pat vaidina svarbų vaidmenį mažinant didelis cholesterolio kiekis. Kaip tik didelis cholesterolio kiekis kraujyje randama žmogus be širdies ligų, jie turėtų pradėti dietą rekomendavo Amerikos širdies asociacijos narių, kad žmogus turėtų suvartoti mažiau kaip 300 miligramų cholesterolio su maistu per dieną. Jie taip pat turėtų riboti sočiųjų riebalų iki 10 procentų arba mažiau visų kalorijų ir riebalų normalus 30 procentų arba mažiau visų kalorijų.
Teisė grūdai, pusryčiai gali būti svarbus indėlis į cukraus kiekį kraujyje reguliavimas po valgio, nes tam tikri grūdų produktai gali suskaldyti angliavandenių ir mažai glikemiją indeksas (GI), pagal disertaciją iš Lundo Universitetas.
Aukštas cholesterolio lygis buvo susiję su ligų skaičių. Yra daug veiksnių, kurie prisideda prie cholesterolio lygio padidėjimas. Žymiausias iš jų yra po dietos, kad yra daug sočiųjų riebalų. Ilgas suvartojamų riebalų kiekis maisto produktuose, trūksta pratimus, rūkymo ir alkoholio vartojimo įpročių gali prisidėti prie nesveikų padidėjo MTL (blogojo cholesterolio).
Straipsnis Rodyklės Pradžia Visos kategorijos Health and Fitness Cholesterolis

Can't find what you're looking for? Išbandykite Google Search!
(Mes dirbame visame pasaulyje - Vietovės atnaujinamas ne pirmadienis gruodis 28, 2009 02:39, Singapūras)
Jungtinės Amerikos Valstijos, JAV. Jungtinė Karalystė, Jungtinė Karalystė (Anglija, Škotija, Velsas, Šiaurės Airija). Kanada. Afganistanas. Albanijoje. Alžyras. Samoa. Andora. Angoloje. Angilija. Antarktida. Antigva ir Barbuda. Argentina. Armėnija. Arubos. Australija. Austrija. Azerbaidžanas. Bahamos. Bahreinas. Bangladešas. Barbadosas. Baltarusija. Belgija. Belizas. Beninas. Bermudų salos. Butanas. Bolivija. Bonaire. Bosnijoje ir Hercegovinoje. Botsvana. Brazilija. Britų Mergelės salos. Brunėjus. Bulgarija. Burkina Fasas. Burundis. Kambodža. Kamerūno. Žaliojo Kyšulio Respublika. Kaimanų salų. Centrinės Afrikos Respublika. Čadas. Lamanšo sąsiaurio salų. Čilė. Porcelianas. Christmas Island. Kolumbija. Komorai. Kongo. Kongas (Kongo Respublika Dem.). Kuko salos. Kosta Rika. Dramblio Kaulo Krantas. Kroatija. Kuba. Curacao. Kipras. Čekija. Danija. Džibutis. Dominika. Dominikos Respublika. Rytų Timoras. Ekvadoras. Egiptas. Salvadoras. Pusiaujo Gvinėja. Eritrėja. Estija. Etiopija. Folklando salos ir priklausomos teritorijos. Farerų salos. Fidžis. Suomija. Prancūziją. Prancūzijos Gviana. Prancūzijos Polinezijoje. Gabonas. Gambija. Gazoje. Gruzija. Vokietija. Gana. Gibraltaras. Graikija. Grenlandija. Grenados. Gvadelupa. Guamas. Gvatemala. Gvinėja. Bisau Gvinėja. Gajana. Haitis. Havajų salos. Hondūras. Honkongas. Vengrija. Islandija. Indija. Indonezija. Iranas. Irakas. Isle Of Man. Izraelis. Italija. Dramblio Kaulo Krantas. Jamaikos. Japonija. Johnston Atoll. Jordanija. Kazachstanas. Kenija. Kiribatis. Korėja (Šiaurės). Korėja (Pietų). Kuveitas. Kirgizija. Laosas. Latvija. Libanas. Pavėjinės Antilų salos. Lesotas. Liberija. Libija. Lichtenšteinas. Lietuva. Liuksemburgas. Makau. Makedonija. Madagaskaras. Malavis. Malaizija. Maldyvai. Malis. Malta. Maršalo salos. Martinika. Mauritanija. Mauricijus. Meksika. Mikronezija (Federacinės Valstijos). Midway salos. Moldova. Monakas. Mongolija. Montserratas. Marokas. Moskitų Krantas. Mozambikas. Mianmaras (Birma). Namibija. Nauru. Navasos sala. Nepalas. Nyderlandai. Nyderlandų Antilai. Naujoji Kaledonija. Naujoji Zelandija. Nikaragva. Nigeris. Nigerija. Niujė. Norfolko sala. Šiaurės Marianų salos. Norvegija. Omanas. Pakistanas. Palau. Palestinoje. Panama. Papua Naujoji Gvinėja. Paracel salos. Paragvajus. Peru. Filipinai. Pitcairn. Lenkija. Portugalijoje. Puerto Rikas. Kataras. Reunionas. Rumunija. Rusija. Ruanda. Riūkiū salos. Elenos sala. Sent Kitsas ir Nevis. Sent Lusija. Sent Pjeras ir Mikelonas. Sent Vinsentas ir Grenadinai. Samoa. San Marinas. San Tomė ir Prinsipė. Saudo Arabija. Senegalas. Serbija. Seišeliai. Siera Leonė. Singapūras. Slovakija. Slovėnija. Saliamono salos. Somalis. Pietų Afrika. Ispanija. Šri Lanka. Sudanas. Surinamas. Svazilendas. Švedija. Šveicarija. Sirija. Taivanas. Tadžikistanas. Tanzanija. Tailandas. Togas. Tonga. Transkei. Trinidadas ir Tobagas. Tunisas. Turkija. Turkmėnistanas. Turkso ir Caicoso salos. Tuvalu. US Virgin Islands. Uganda. Ukraina. Jungtiniai Arabų Emyratai. Aukštutinė Volta. Urugvajus. Uzbekistanas. Vanuatu. Vatikanas (Šventasis Sostas). Venesuela. Vietnamas. Wake salos. Priešvėjinės salos. Jemenas. Jugoslavija. Zairas. Zambija. Zimbabvė
Copyright © 2005 -- by Larry Lim, Singapūras - Article Search Engine Directory ne ArticleSphere.com ™
All rights reserved worldwide. Visi prekiniai ženklai ir Servicemarks yra atitinkamų savininkų nuosavybė.

Afrikanų Albanų Arabų Baltarusių Bulgarų Katalonų Kinų (supaprastinta) Kinų (Tradicinė) Kroatų Čekų Danų Vokiečių Anglų Estų Tagalų Suomių Prancūzų Galisų Graikų Hebrajų Hindi Vengrų Islandų Indoneziečių Airių Italiano Japonų Korėjiečių Latvių Lietuviškai Makedonų Malajiečių Maltiečių Olandų Norvegų Persų Lenkų Portugalų Rumunų Rusų Serbų Slovakų Slovėnų Ispanų Svahili Švedų Tajų Turkų Ukrainiečių Vietnamiečių Valų Jidiš