Atsižvelgdama blogojo cholesterolio

Visi stuburiniai turi cholesterolio palaikyti sveikatos išorinės membranos ląsteles. Jis cirkuliuoja kraujyje sureguliuoti kūno audinių ir kraujo plazmoje formų riebalų lipidų (steroidų) ir alkoholio. Cholesterolis yra prižiūrimi pagal suderintą lygį, kuris neturi viršyti to, kas mūsų kūno poreikius.

Šiandien, kai kas paruošta maistas gali būti tiesiog išžvejotos nuo greito maisto ir kitų užimtas eismo keliuose-užeigų, ko jums reikia, turi būti susirūpinęs panaikinti nenaudojamas (nepageidaujamas) papildomi įsiurbimo šią medžiagą, kuri paveikia didelį bendrą sveikatos sunkumų poveikį Šiandienos karta.

Mums šviesti pirma dėl to, kaip cholesterolis veikia ir veikia kūno medžiagų apykaitos trukdžių, kol mes dar aptarti panaikinti savo ekscesų. Jei gydytojas nurodo cholesterolio, jis yra neabejotinai spręsti tokias su mažo tankio lipoproteinų (MTL), laikomas "blogojo cholesterolio". Taip lipoproteinų veikti kaip nešėjo molekulių, tai indėlis MTL prie arterijų sienelių, sukelti jį sutankinti ir išnyko normalaus kraujo ištrauka sukelia arthrosclerosis. Didelio tankio lipoproteinų yra "gero cholesterolio".

Vienas iš įvairios paskirties gero cholesterolio kiekis veikia kaip antioksidantas, padeda gaminti tulžį, kad AIDS suvirškinti riebalus, svarbu riebaluose tirpstančių vitaminų A, D, E, funkcijų ir K. Visi šie minėta vitaminų padėti apykaitos funkcijas į lytiniams organams, iš brendimo vystymosi procesą, kol Brandaus amžiaus, kad yra susijęs su estrogeno lygis organizme poveikis.

Pagrindiniai šaltiniai Geros Cholesterolis: 1. Trys ketvirtadaliai (75%), kad jis ateina iš vidaus organas arba pagaminti naudojant viduje susidaro sintezės iš tankiai supakuoti membranas, kaip kepenis, centrinę nervų sistemą (stuburo stygos, apima galvos smegenų), lytinių organų, antinksčiai ir atheroma. Degeneracinių pokyčių atheroma rezultatas vystymosi aterosklerozės plokštelės ir vainikinių arterijų liga, kurios turi įtakos gamtinių srautas kraujyje. Kai tai atsitiks, jis sukelia staigius bloko ir išeina srautas kraujo iš širdies, didžiąją laiko sukelia širdies smūgių, gali būti mirtinas.

2. Vienas ketvirtadalis (25%) yra iš mūsų maisto suvartojimas (išorinis šaltinis), ir tai, kur turi būti įspėtas apie tai, ką priimti į savo dienos racioną. Riebalai kilę iš gyvūnų, yra daug cholesterolio, pavyzdžiui, kiaušinių trynių, pieno, mėsos, neatsižvelgiant į bet kurios rūšies mėsos šaltinis. Stebėti nekantriai apie toleruoja viršijant šio antrojo cholesterolio svarbu, kaip matote, tai trunka tik paskutinę dalį, kad paskutinis Quart būtina. Į ši klaida bus tikrai atsigriebti už "cholesterolio disbalansas.

Būdų, siekiant sumažinti neveikos cholesterolio (daugiau kaip 25% maisto kilo cholesterolio):

* Pasirinkite suvartojamų riebalų ir ne iš aliejaus sočiųjų riebalų šaltinių, arba tiesiogiai iš gyvūnų. Vienas iš geriausių aliejaus, kurie gamina nesočiųjų riebalų yra alyvų aliejaus. Kiti panašūs kokoso palmių aliejus yra labai sotus. Imtis mažas natrio kiekis riebalų, cholesterolio, vietoje, valgyti aukštą Fiber daržovių ir vaisių, ir kompleksinių angliavandenių. To pavyzdžiai yra kukurūzai, soja ir ankštinių augalų, riešutų, kviečių ir kitų kuokštelinių grūdų.

* Susilaikyti nuo valgymo ne greito maisto restoranų ir kitų, jie kelia daug riebalų sočiųjų maisto produktų ir daug natrio. Taip pat atminkite, kad alkoholis ir cukrus padidinti cholesterolio lygį laipsnį, todėl venkite pernelyg sunku gėrimas purškalai.

* Naujausi tyrimai rodo, kad buvimas Omega-3 riebalų rūgšties lašišų, skumbrių, tam tikrų tunų specie ir kitų giliavandenių žuvų medžioklę AIDS mažina cholesterolio kiekis tuščiąja eiga.

Jeigu neveikos cholesterolio yra padidintas iki aukšto lygio, ieškoti vaistų, nes HMG-KoA reduktazės inhibitoriai, statinai, tokių kaip lovastatinas (Mevacor) ir atorvastatino (Liptor), efektyviausia sumažinti LD, aišku su gydytojo nurodymus.

Rate Article

Related Videos
Play Video Foods to Lower Cholesterol	Play Video A Guide to Cholesterol- Heart Healthy Foods	Play Video Learn about Saturated Fat, Cholesterol and Chicken Skin	Play Video Kad mažesnės MTL Foods	Play Video Foods That Lower Bad Cholesterol

Žemiau yra daugiau straipsnių, susijusių su pirmiau minėtame straipsnyje iš "Cholesterolis" kategoriją.

Žmonės domisi minėtą straipsnį "atsižvelgdami blogojo cholesterolio" taip pat domisi susijusių straipsnių išvardyti toliau: