Potencialūs Dieta Killer! Maisto aukštas Angliavandeniai

"Health and Fitness straipsnis
Straipsnis Rodyklės Pradžia

Potencialūs Dieta Killer! Maisto aukštas Angliavandeniai Ekspertų Autorius: Nathan Lynch \| straipsnio santrauka
Word count: 618 words \| Peržiūrėta: 107 View (s)

Kai kalbama apie maksimalią energijos lygius, angliavandeniai yra geriausia "Go" maisto aplink. Pagalvokite apie angliavandenius, kaip dujos į savo kuro bakas. Jei Jūs nepateiksite save angliavandenių per dieną, jūs tiesiog neturi energijos funkcija. Dabar tai būtų naujas mama gėda, kas tikrai nėra daug energijos atsargą, ir kuris turi vieną ar daugiau mažų vaikų remdamasi jų beveik viską.

Viskas, ką mes valgome yra sudaryta iš tam tikrų baltymų, riebalų derinys, ir angliavandenių. Paprastųjų angliavandenių, pavyzdžiui, stalo cukrus, krakmolas, kaip ir makaronai, ir pluošto, pavyzdžiui, avižų sėlenos, yra rūšių mitybos angliavandenius. Visi angliavandenių pristatyti keturi kalorijos vienam gramui. Ką Digest: Visi angliavandeniai yra neblogai! Angliavandeniai yra svarbus, nes jie suteikia energijos jai reikia remti kasdienę veiklą, nuo kvėpavimo ir virškinimo mąstyti ir vykdyti įstaiga. Darbas su visa grūdų ir didelio pluošto angliavandeniai, įskaitant vaisius, daržovės, džiovintos pupelės, ir visa grūdų, duonos ir sausainių leis Jums jaustis patenkintas ilgesnį laiką, nei maisto, rafinuoto cukraus ir mažai ląstelienos (pvz., bandelės, pyragaičiai, sausainiai, saldžių saldainių ir pan.) Maisto produktai turi daug skaidulų plėsti savo virškinimo trakto priėmimo jaučiatės visiškai. Vizualizuoti, kaip pluoštas gali plėstis, padėkite viso grūdų arba grūdų sėlenos gabalas į dubenėlį su nedideliu kiekiu vandens bangavimas tada žiūrėti į du ar tris kartus savo pradinio dydžio. Tai labai aiškiai, kaip pluoštas gali padėti mums jaustis išsamesnis.

Kodėl žmonės Count angliavandeniai? Apskritai, angliavandenių, sukelia cukraus kiekį kraujyje didėja greitai, o riebalai ir baltymai sukelia cukraus kiekį kraujyje didėja lėčiau. Atsakydama į kraujyje atsiranda cukraus, organizmas išskiria insuliną, hormonas, reikia, kad cukraus kiekis kraujyje į ląsteles arba riebalų audiniuose. Jei vienas valgo pernelyg daug angliavandenių, insulino ciklas gali tapti nesubalansuota, todėl nuolat Padidėjęs insulino kiekis. Aukštą insulino kiekis yra susijęs su nutukimu, taip pat padidėjusi rizika susirgti širdies ligomis ir cukraus kiekio kraujyje pusiausvyrą. Kontroliuojamos carb mityba gali skatinti laipsnišką didėjimo ir mažėjimo insulino ir todėl daugiau sotumo jausmą. Be baltymų / angliavandenių kontroliuojamos dietos, manoma, kad svorio netekimas įvyksta per vartoti mažiau kalorijų atsiranda padidėjęs sotis. Svorio kritimas taip pat kyla, nes labai mažai angliavandenių vartojimas sukelia liga, vadinama ketonemiją, verčiančių organizmą deginti riebalus parduotuvėse, bet ketonemiją gali būti nesveiki, jei truko ilgą laiką.

Glikemiją Rodyklė priemones, kaip greitai angliavandeniai suskaldyti, patenka į kraujotaką ir didina gliukozės kiekį kraujyje. Aukštos glikemiją Rodyklė maisto produktų, pavyzdžiui, rafinuotas cukrus, miltai ir aukštas gėrimų, greitai suardomas, sukelia staigus kraujo cukraus ir insulino lygis kraujyje. Toks poveikis buvo susijęs su cukriniu diabetu, overeating ir nutukimas. Žemas glikemiją Rodyklė maisto produktų, apskritai, maisto produktai turi daug skaidulų ir baltymų, prisidėti prie pastoviau cukraus kiekį kraujyje ir buvo įrodyta, kad cholesterolio kiekiui mažinti ir sumažinti diabeto rizika. Daugelis kontroliuojamas angliavandenių dietos rekomenduojama valgyti mažai glikemiją Rodyklė maisto produktų, pavyzdžiui, pupelių, pieno produktų, vaisių ir daržovių. Atminkite, kad glikemiją indeksas maistas gali būti subalansuotas su maistu, kai kelios maisto įvairaus glikemiją lygis yra sunaudojamos kontekste.

Nepamirškite, kad egzistuoja daug teorijų apie tai, kas yra "tobulos" dieta. Manome, kad geras pagrindas bet dieta susideda iš šviežių, minimaliai perdirbto maisto produktų iš visų maisto produktų grupių, įskaitant: Lean baltymų; švieži vaisiai ir daržovės, grūdai, kurių viso duona, grūdų mišinio, ir pastas, ir širdis sveika riebalai, pavyzdžiui alyvuogių aliejaus, riešutų ir avokadų. Ir, kaip svarbu, gera mityba yra skanus maistas jums patiks ir yra toks, kad galima išsaugoti kaip nuolatinio gyvenimo būdą

Apie Autorius / Author Bio

Angliavandeniai Net savo Carb desertas dietpoundsaway.com žemas receptas būstinėje. Sužinokite, kur geriausias restoranas mažai angliavandenių vietose yra greitai ir lengvai.

Article Source: http://www.lt.articlesphere.com/Article/Potential-Diet-Killer---Food-High-In-Carbohydrates/36060

Article Tags: food high in carbohydrates, low carb fast food, low carb wraps, low carb alcoholic drink, low carb, carbohydrates, low carb diet, low carb recipe, low carb, lo

Article Submitted: 2006-06-22 | This Article has been viewed 107 times.

Rate Article

Related Videos
Play Video Daily Low Carb Diet	Play Video Low-Carb Vegetarian Diet: Day 6	Play Video Restoranai Low-Carb Spławiki - Restoranai Žemas su Amy 26	Play Video Restoranai Low-Carb Coffee Shop - Maitinimo Žemas su Amy 23	Play Video Restoranai Low-Carb Little Italy - Restoranai Žemas su Amy 21

Daugiau "sveikata ir grūdinimasis" Susiję straipsniai

Žemiau yra daugiau straipsnių, susijusių su pirmiau minėtame straipsnyje iš "Health and Fitness" kategoriją.

Žmonės domisi minėtą straipsnį "potencialas Dieta Killer! Maisto Didelis angliavandenių" taip pat domisi Related articles išvardytos toliau:

Kraus-Weberio bandymas įvertinti savo fitneso Lygis

Geriausias būdas įvertinti savo tinkamumą imantis bandymų, kurie bus įvertinti savo fizinę jėgą ir kuri padės jums patikrinti tikrąją santykių stiprumas, vykdymo ir Jūsų būklę. Be abejo, jums bus per daug bandymų, kurie padės parodyti savo tikrąjį fitneso lygį, tačiau viena, kad jūs turite patikrinti yra vienas žinomas kaip Kraus-Weber testas (KW testas).

Patarimai, kaip pagerinti savo sveikata valgydami daržovių

Ar žinojote, kad Jūs turėjo būti naudojantys nuo penkerių iki devynerių porcijos vaisių ir daržovių kiekvieną dieną, priimtinos nustatytomis gairėmis, Jungtinių Amerikos Valstijų vyriausybės? Ar tai skamba labai Jums? Tikrai, jis gali būti lengvai pritaikytas penkių iki 9 porcijų vaisių ir daržovės kiekvieną dieną, jei manote, kad keletas paprastų būdų, kaip įvykdyti tai.

Kaip veiksmingai valgyti sveika širdies

Širdies ligos yra vienos ar zachodów didžiausi žudikai, bet yra paprasti žingsniai, kurių galite imtis, siekiant sumažinti riziką. Pagal sprendimo priėmimą valgyti sveiką širdį, jūs galite išvengti daugelio širdies ligų priežastis, taip pat kitos sveikatos sąlygas.

Čikagos Plaukų pakeitimas teikėjas etape "State-of-the-art" plaukų pakeitimas Prezentacijos

Baltosios uolos Plaukų pakeitimas studija, Čikagoje plaukai pakeitimo ir plaukų slinkimas sprendimų teikėjas, paskelbė gyventi demonstruojant naujausias state-of-the-art nonsurgical plaukų keitimo metodus, vyrams ir moterims. Spaudos ir visuomenės yra skatinami dalyvauti, kad galėtų stebėti procesą "arti ir asmeniškai" be dūmų ir nėra veidrodžių.

7 Biggest Medical Marketing Mistakes galite padaryti

Priešingai tam, ką jis buvo, kaip 50 metų teikia didelės sveikatos priežiūros ir klientų aptarnavimas tiesiog nepakanka, jeigu norite, kad jūsų medicinos praktiką, kad išgyventi ir klestėti šiandienos.

Sveikos mitybos vs Papildomos Pagalba

Dietologai dažnai mano, kad farmacijos papildais gali būti pasenę ir kontroliuojamos, turtingos dietos veido. Tačiau yra papildantis dietą būtina tam tikrais atvejais? Tai ginčytina, nes daugeliu atvejų vitaminų rasti papilduose būtų galima lengvai rasti bendrą maisto produktų grupėms, kurios yra tinkamesnis, atsižvelgiant į tabletes, kai nesate tikras turinys.

Kaip rasti geriausią Sporto Boot Camp

Jūsų kūnas ir jo fizinės fitneso jūsų svarbiausias turtas. Jūs turite visada prisiminti, kad visada lengviau išlaikyti sveiką, tada atkurti jūsų sveikatai. Žinoma, ji taip pat gali būti pigesnis likti sveikiems tada gauti mediciniškai apdoroti. Taigi, būtina, kad kiekvienas galėtų imtis veiksmų, kad apsaugotų savo kūną fiziškai ir formos. Tačiau fitnesas yra skirtingos sąvokos. Tam, kad būtų laikoma tinkama, turite sumažinti savo svorį į savo normalų lygį, jūs turite padidinti širdies ir kraujagyslių sistemos ištvermės, jūs turite padidinti jūsų jėgą ir jūs turite atlikti treniruokliais.

Spausdinti straipsnį

Mėgstamiausios straipsnis

Laišką draugui

Publikuoti straipsnį

Straipsnis Rodyklės Pradžia

Visos kategorijos

Health and Fitness

�

Can't find what you're looking for? Išbandykite Google Search!

(Mes dirbame visame pasaulyje - Vietovės atnaujinamas ne ketvirtadienis, 2009 gruodis 10 01:10, Singapūras)

Jungtinės Amerikos Valstijos, JAV. Jungtinė Karalystė, Jungtinė Karalystė (Anglija, Škotija, Velsas, Šiaurės Airija). Kanada. Afganistanas. Albanijoje. Alžyras. Samoa. Andora. Angoloje. Angilija. Antarktida. Antigva ir Barbuda. Argentina. Armėnija. Arubos. Australija. Austrija. Azerbaidžanas. Bahamos. Bahreinas. Bangladešas. Barbadosas. Baltarusija. Belgija. Belizas. Beninas. Bermudų salos. Butanas. Bolivija. Bonaire. Bosnijoje ir Hercegovinoje. Botsvana. Brazilija. Britų Mergelės salos. Brunėjus. Bulgarija. Burkina Fasas. Burundis. Kambodža. Kamerūno. Žaliojo Kyšulio Respublika. Kaimanų salų. Centrinės Afrikos Respublika. Čadas. Lamanšo sąsiaurio salų. Čilė. Porcelianas. Christmas Island. Kolumbija. Komorai. Kongo. Kongas (Kongo Respublika Dem.). Kuko salos. Kosta Rika. Dramblio Kaulo Krantas. Kroatija. Kuba. Curacao. Kipras. Čekija. Danija. Džibutis. Dominika. Dominikos Respublika. Rytų Timoras. Ekvadoras. Egiptas. Salvadoras. Pusiaujo Gvinėja. Eritrėja. Estija. Etiopija. Folklando salos ir priklausomos teritorijos. Farerų salos. Fidžis. Suomija. Prancūziją. Prancūzijos Gviana. Prancūzijos Polinezijoje. Gabonas. Gambija. Gazoje. Gruzija. Vokietija. Gana. Gibraltaras. Graikija. Grenlandija. Grenados. Gvadelupa. Guamas. Gvatemala. Gvinėja. Bisau Gvinėja. Gajana. Haitis. Havajų salos. Hondūras. Honkongas. Vengrija. Islandija. Indija. Indonezija. Iranas. Irakas. Isle Of Man. Izraelis. Italija. Dramblio Kaulo Krantas. Jamaikos. Japonija. Johnston Atoll. Jordanija. Kazachstanas. Kenija. Kiribatis. Korėja (Šiaurės). Korėja (Pietų). Kuveitas. Kirgizija. Laosas. Latvija. Libanas. Pavėjinės Antilų salos. Lesotas. Liberija. Libija. Lichtenšteinas. Lietuva. Liuksemburgas. Makau. Makedonija. Madagaskaras. Malavis. Malaizija. Maldyvai. Malis. Malta. Maršalo salos. Martinika. Mauritanija. Mauricijus. Meksika. Mikronezija (Federacinės Valstijos). Midway salos. Moldova. Monakas. Mongolija. Montserratas. Marokas. Moskitų Krantas. Mozambikas. Mianmaras (Birma). Namibija. Nauru. Navasos sala. Nepalas. Nyderlandai. Nyderlandų Antilai. Naujoji Kaledonija. Naujoji Zelandija. Nikaragva. Nigeris. Nigerija. Niujė. Norfolko sala. Šiaurės Marianų salos. Norvegija. Omanas. Pakistanas. Palau. Palestinoje. Panama. Papua Naujoji Gvinėja. Paracel salos. Paragvajus. Peru. Filipinai. Pitcairn. Lenkija. Portugalijoje. Puerto Rikas. Kataras. Reunionas. Rumunija. Rusija. Ruanda. Riūkiū salos. Elenos sala. Sent Kitsas ir Nevis. Sent Lusija. Sent Pjeras ir Mikelonas. Sent Vinsentas ir Grenadinai. Samoa. San Marinas. San Tomė ir Prinsipė. Saudo Arabija. Senegalas. Serbija. Seišeliai. Siera Leonė. Singapūras. Slovakija. Slovėnija. Saliamono salos. Somalis. Pietų Afrika. Ispanija. Šri Lanka. Sudanas. Surinamas. Svazilendas. Švedija. Šveicarija. Sirija. Taivanas. Tadžikistanas. Tanzanija. Tailandas. Togas. Tonga. Transkei. Trinidadas ir Tobagas. Tunisas. Turkija. Turkmėnistanas. Turkso ir Caicoso salos. Tuvalu. US Virgin Islands. Uganda. Ukraina. Jungtiniai Arabų Emyratai. Aukštutinė Volta. Urugvajus. Uzbekistanas. Vanuatu. Vatikanas (Šventasis Sostas). Venesuela. Vietnamas. Wake salos. Priešvėjinės salos. Jemenas. Jugoslavija. Zairas. Zambija. Zimbabvė

Copyright © 2005 -- by Larry Lim, Singapūras - Article Search Engine Directory ne ArticleSphere.com ™
All rights reserved worldwide. Visi prekiniai ženklai ir Servicemarks yra atitinkamų savininkų nuosavybė.