Chi už sveiką senėjimą | Martial Arts straipsnis

"Karo menas" straipsnyje
Straipsnis Rodyklės Pradžia

Visos kategorijos

Poilsis ir sportas

Kovų menai

Chi Sveiko senėjimo Ekspertų Autorius: Carolyn Cooper \| straipsnio santrauka
Word count: 498 words \| Peržiūrėta: 267 View (s)

Chi gerina bendrą tinkamumą, koordinuoti ir manevringumo. Žmonės, kurie praktikuoja Chi reguliariai, paprastai būna geros laikysenos, lankstumo ir judesių amplitudė. Jie taip pat yra linkę turėti daugiau psichikos aiškumo ir labiau pamatuotai miegoti naktį. Chi važiuoja į daugelio sveikatos problemų šaknų iki atpalaiduoja raumenis ir protas, suderinant stuburo laikysena ir balansavimo energijos sistemas, kurios eina per kūną, suteikti jiems gyvenimo energija. Kaip giliai savęs tobulinimo priemonė, Tai Chi yra viena iš galingiausių, bet ramina, ką galite padaryti patys. Apie Tai Chi Magic randamas unikalios judėjimo, kvėpavimo ir meditacijos.

JUDĖJIMAS
Nes Tai Chi apima visas pagrindines raumenų grupes, pagerina manevringumą, stiprumas, lankstumas, ištvermė, raumenų tonusas ir koordinavimas. Pasak 1.996 National Institute on Aging studija, Tai Chi dėmesį į pusiausvyra gali padidinti kūno informuotumą, mažinti dažnis priklauso iki 50 proc senyviems pacientams. Vienas iš trijų suaugusiųjų 65 metų arba vyresni patenka kiekvienais metais, dažnai su katastrofiškų rezultatų. Šlaunikaulio lūžių yra septintasis pirmaujanti mirties priežastis tarp vyresnio amžiaus asmenų. Jei šis skaičius galėtų būti sumažintas net 10 procentų, tai mes sutaupyti daugiau nei 1 milijardą dolerių per metus, jau nekalbant apie skausmo ir kančių pacientų ir jų šeimos.

Apie Tai Chi pozos išmokyti jus, kaip perkelti savo kūno teisingai, kuris padės jums tapti sąmoningais savo fizinį buvimą. Taigi, kartu su geresnė pusiausvyra, senjorams, taip pat mažiau tikėtina, kad praranda mobilumas. Chi sukasi visi kūno sąnarius, atleidžiantis bet užblokavo energijos, kuri galėtų prisidėti prie senėjimo procesą. Jis taip pat skatina skysčių sistemų įstaiga saugo sąnarius ir kitus audinius labiau elastinga, didinti judesių amplitudė ir sumažinti bet artrito simptomus. Daug judesių atliekama sukant nuo juosmens dirbti vidaus masažas. Stimuliuoja pilvo, šių judėjimų pagalba virškinimą ir padeda sumažinti vidurių užkietėjimas ir virškinimo sąlygos.

KVĖPAVIMO
Gilus kvėpavimas ir Tai Chi reguliuoja kvėpavimo sistemą, padeda gydyti ligų, pavyzdžiui, astma, bronchitas ir emfizema. Iškvėpiant toksinai iš plaučių, o įkvėpus gryno oro padidėja plaučių tūris, driekiasi raumenys dalyvauja kvėpavimo ir leidiniai įtampa. Simboliškai iškvėpiant ir įkvėpus jums primena, kad atleiskite už tai, kas nebeteko jums ir leisti naujų gausa įvesti savo gyvenimą.

Meditacija
Tyrimai rodo, kad, atsižvelgiant į laiką sulėtinti kūno ir proto ne tik ramina, bet taip pat padidina proto aštrumas ir sutelkti dėmesį, mažina nerimą, mažina kraujo spaudimą ir širdies ritmą. Chi's meditacinio pobūdžio, taip pat naudingas
imuninė sistema ir centrinė nervų sistema, todėl jis ypač tinka žmonėms su lėtinės ligos, depresija ar streso sąlygomis. Tylus MBCT apie Chi moko jus, kaip įsiklausyti į savo kūno, kuris padeda jums tampa žinoma apie problemas, kol jie tapo aštresnė. Tas pats MBCT gali įsiskverbti į visas kitas gyvenimo aspektus, padėti Jums susirasti dėkingi kiekvieną akimirką.

Apie Autorius / Author Bio

Carolyn Cooper sertifikuota fitneso profesionalų ir energetikos intuityvūs. Ji taip pat yra steigėjas Chi Flow, Inc, kuris pagamintas iš vaizdo (http://www.TaiChiFlow.com), įskaitant Chi Srovės vaikams, Tai Chi srautas Nėštumas serija (featured in Fit Nėštumas žurnalas) ir Chi Srovės visiems. Cooper taip pat skelbia e-laikraštis vadinamas "Gyvenimas Flow" ir buvo padėti autoriaus knygos 101 Didžiosios būdai, kaip pagerinti savo sveikatos.

Article Source: http://www.lt.articlesphere.com/Article/Tai-Chi-for-Healthy-Aging/126085

Article Tags: tai chi, aging, healthy aging, flexibility

Article Submitted: 2008-02-20 | This Article has been viewed 267 times.

Rate Article

Related Videos
Play Video Tai Chi Infection Protection	Play Video The Five Elements in Tai Chi Meditation	Play Video Performing Tai Chi Guided Meditation	Play Video How to do the Gentle Routine in Tai Chi	Play Video Kaip padaryti Sėdi Chi Routine

Daugiau "Karo menas" Susiję straipsniai

Žemiau yra daugiau straipsnių, susijusių su pirmiau minėtame straipsnyje iš "Karo menas" kategoriją.

Žmonės domisi minėtą straipsnį "Chi Sveiko senėjimo" taip pat domisi susijusių straipsnių išvardyti toliau:

Ar kovos Džiudžitss hottest martial art šiandien?

Kovinio Džiudžitss yra vienas iš karščiausių tendencijų Martial Arts šiandien. Iš tiesų, kovos menų meistrai aikštelė yra sukurti naujus ir unikali forma visų kovos menų žinomas kaip kovos su kovos menų. Mokymosi kovoti Džiudžitss gali turėti naudos daug. Džiudžitss yra labai kvalifikuotų Martial Arts, kuri naudoja įvairias juda, pvz turi daug, montavimas, kovoja, takedowns ir daug daugiau. Jei yra nuolatinių, ryžtingų ir sudrausminti galite sužinoti Combat Džiudžitss ir patirtis visiškai naują lygį ir asmeninio tobulėjimo per ją.

Brazilian Jiu Jitsu yra moderni forma Džiudžitsu, senovės Japonijos kovos menų

Senovės Japonijos kovos menas Džiudžitss buvo sukurtas, siekiant kovoti plikomis rankomis prieš ginkluotų ir šarvuotų priešininkai per Samurai dienų. Ši technika priklausė nuo balanso ir atsvaros naudoti priešininko tempą prieš save ir mesti jį išjungti pusiausvyra.

Filipino Martial Arts: Eskrima, Kali, Arnis

Koncepcijas ir įgūdžius, mokė Eskrima tradiciškai yra paprasta. Flashy metodus, su mažai praktinio naudojimo bijo gauti jokio dėmesio. Tai pagrindai, gerai apmokyti ir suprato, kad jums sėkmingai per kova. Ekspertai menas kartais gali ruošinių sudėtingas technologijas, tačiau tik tie, kurie išgyveno praktinių bandymų.

Karate Tada ir dabar

Išgirdęs žodį "Karate", žmonės dažnai galvoja apie fizinius aspektus šios kovos meno. Kicks, štampus ir kitų atrodo neįmanoma perkelti karatė meistrų yra tik tai, kas iš tiesų yra kovos menas išugdyti filosofija paviršiaus. Visiems, kurie nori gauti į karatė, būtų patartina suprasti, kai ilgą istoriją ir giliai filosofija, kad padėjo padaryti karatė, kokia yra šiandien. Supratimas, filosofiją ir istoriją gynybinės kovos menų žinomas kaip karatė, žmonės bus labiau linkę išnaudoti daugelį fizinių ir psichinių nauda karate turi pasiūlyti.

Muay Tajų bokso pirštinės

Muay Tajų Boksas prasidėjo prieš tūkstančius metų Tailando padėti Siamo armijos, kaip kovos būdą prieš savo priešus. Šiandien, Muay Tajų Boksas yra kovos menų forma, nors atrodo varginantis ir neigiamą su galingu smūgių ir kovoti, kad, atrodo, vyksta žiedo, tai tikrai labai ramina sportą. Muay Tajų Boksas yra faktiškai naudojamas pykčio valdymo ir savikontrolės daug žmonių.

Šiuolaikinio Fechtavimasis Sportas

Kas yra laikoma šiuolaikinės olimpinės žaidynės prasidėjo 1896 m., ir aptvarai varžybos buvo neatskiriama kiekvieno olimpinės žaidynės, nes tuo metu. Fechtavimasis bus didelis tik vienas Sportas įėjo į 2008 m. vasaros olimpinės žaidynės, kai sportininkai iš viso pasaulio susitiks konkuruoti Pekine, Kinijoje.

Gvardijos MMA

Apsauga buvo panaudota vieta mišrių kovos menų varžybos labai ilgą laiką. Nors padėtis kilmė yra daug diskutuota, bendras sutarimas, kad tai, ką mes vadiname apsauga išsivystė iš Japonijos Džiudžitss ir dziudo. Kadangi padėtis buvo įvesta Brazilijos kovotojai prieš kelis dešimtmečius, policija tapo labai galingas ginklas.

Spausdinti straipsnį

Mėgstamiausios straipsnis

Laišką draugui

Publikuoti straipsnį

Straipsnis Rodyklės Pradžia

Visos kategorijos

Poilsis ir sportas

Kovų menai

�

Can't find what you're looking for? Išbandykite Google Search!

(Mes dirbame visame pasaulyje - Vietovės atnaujinamas ne pirmadienis gruodis 28, 2009 08:59, Singapūras)

Jungtinės Amerikos Valstijos, JAV. Jungtinė Karalystė, Jungtinė Karalystė (Anglija, Škotija, Velsas, Šiaurės Airija). Kanada. Afganistanas. Albanijoje. Alžyras. Samoa. Andora. Angoloje. Angilija. Antarktida. Antigva ir Barbuda. Argentina. Armėnija. Arubos. Australija. Austrija. Azerbaidžanas. Bahamos. Bahreinas. Bangladešas. Barbadosas. Baltarusija. Belgija. Belizas. Beninas. Bermudų salos. Butanas. Bolivija. Bonaire. Bosnijoje ir Hercegovinoje. Botsvana. Brazilija. Britų Mergelės salos. Brunėjus. Bulgarija. Burkina Fasas. Burundis. Kambodža. Kamerūno. Žaliojo Kyšulio Respublika. Kaimanų salų. Centrinės Afrikos Respublika. Čadas. Lamanšo sąsiaurio salų. Čilė. Porcelianas. Christmas Island. Kolumbija. Komorai. Kongo. Kongas (Kongo Respublika Dem.). Kuko salos. Kosta Rika. Dramblio Kaulo Krantas. Kroatija. Kuba. Curacao. Kipras. Čekija. Danija. Džibutis. Dominika. Dominikos Respublika. Rytų Timoras. Ekvadoras. Egiptas. Salvadoras. Pusiaujo Gvinėja. Eritrėja. Estija. Etiopija. Folklando salos ir priklausomos teritorijos. Farerų salos. Fidžis. Suomija. Prancūziją. Prancūzijos Gviana. Prancūzijos Polinezijoje. Gabonas. Gambija. Gazoje. Gruzija. Vokietija. Gana. Gibraltaras. Graikija. Grenlandija. Grenados. Gvadelupa. Guamas. Gvatemala. Gvinėja. Bisau Gvinėja. Gajana. Haitis. Havajų salos. Hondūras. Honkongas. Vengrija. Islandija. Indija. Indonezija. Iranas. Irakas. Isle Of Man. Izraelis. Italija. Dramblio Kaulo Krantas. Jamaikos. Japonija. Johnston Atoll. Jordanija. Kazachstanas. Kenija. Kiribatis. Korėja (Šiaurės). Korėja (Pietų). Kuveitas. Kirgizija. Laosas. Latvija. Libanas. Pavėjinės Antilų salos. Lesotas. Liberija. Libija. Lichtenšteinas. Lietuva. Liuksemburgas. Makau. Makedonija. Madagaskaras. Malavis. Malaizija. Maldyvai. Malis. Malta. Maršalo salos. Martinika. Mauritanija. Mauricijus. Meksika. Mikronezija (Federacinės Valstijos). Midway salos. Moldova. Monakas. Mongolija. Montserratas. Marokas. Moskitų Krantas. Mozambikas. Mianmaras (Birma). Namibija. Nauru. Navasos sala. Nepalas. Nyderlandai. Nyderlandų Antilai. Naujoji Kaledonija. Naujoji Zelandija. Nikaragva. Nigeris. Nigerija. Niujė. Norfolko sala. Šiaurės Marianų salos. Norvegija. Omanas. Pakistanas. Palau. Palestinoje. Panama. Papua Naujoji Gvinėja. Paracel salos. Paragvajus. Peru. Filipinai. Pitcairn. Lenkija. Portugalijoje. Puerto Rikas. Kataras. Reunionas. Rumunija. Rusija. Ruanda. Riūkiū salos. Elenos sala. Sent Kitsas ir Nevis. Sent Lusija. Sent Pjeras ir Mikelonas. Sent Vinsentas ir Grenadinai. Samoa. San Marinas. San Tomė ir Prinsipė. Saudo Arabija. Senegalas. Serbija. Seišeliai. Siera Leonė. Singapūras. Slovakija. Slovėnija. Saliamono salos. Somalis. Pietų Afrika. Ispanija. Šri Lanka. Sudanas. Surinamas. Svazilendas. Švedija. Šveicarija. Sirija. Taivanas. Tadžikistanas. Tanzanija. Tailandas. Togas. Tonga. Transkei. Trinidadas ir Tobagas. Tunisas. Turkija. Turkmėnistanas. Turkso ir Caicoso salos. Tuvalu. US Virgin Islands. Uganda. Ukraina. Jungtiniai Arabų Emyratai. Aukštutinė Volta. Urugvajus. Uzbekistanas. Vanuatu. Vatikanas (Šventasis Sostas). Venesuela. Vietnamas. Wake salos. Priešvėjinės salos. Jemenas. Jugoslavija. Zairas. Zambija. Zimbabvė

Copyright © 2005 -- by Larry Lim, Singapūras - Article Search Engine Directory ne ArticleSphere.com ™
All rights reserved worldwide. Visi prekiniai ženklai ir Servicemarks yra atitinkamų savininkų nuosavybė.